Über mich
Aller Anfang ist schwer! Der Weg hierher war nicht immer einfach für mich. Aber ich würde um keinen Preis der Welt etwas ändern wollen. Meine Erfahrungen haben mich zu dem gemacht, was ich heute bin - und ich habe aus meinen Fehlern gelernt. Davon können meine Kunden heute profitieren.
Was ist Qigong und wofür ist es gut?
Qi Gong bedeutet so viel wie Arbeit am Qi - der Lebensenergie -
und zählt zu den vier großen Teilgebieten der TCM - Traditionelle
Chinesische Medizin. Qi Gong wird in China schon seit
Jahrtausenden zur Aktivierung der Lebensenergie und somit zur
Erhaltung der Gesundheit und Selbstheilung eingesetzt.
Bei geübten und ungeübten Sportlern wirkt sich regelmäßiges Üben
positiv auf die Funktionen von Herz und Kreislauf aus. Deshalb ist es
bei Problemen mit Herz-Kreislauf und bei Atemwegserkrankungen
bestens geeignet.
Wie auch Tai Chi ist Qigong eine sehr zugängliche Sportart,
die keine besondere Grundfitness für Anfänger voraussetzt.
Außerdem wird keine große Kraftanstrengung benötigt.
Die Grundpositionen sind leicht zu erlernen und die Sportart
eignet sich für alle, die ihre Gesundheit verbessern,
oder Stress abbauen wollen.
Aktuelle Qi Gong Übungen
BA DUAN JIN – DIE 8 BROKATE
„8 STÜCKE BROKAT“ ODER „8 KOSTBARKEITEN“
Die „8 Brokate“ (Baduanjin) sind eine Folge von 8 grundlegenden Qigong-Übungen. Der Wert dieser Übungen für die Gesundheit wird mit dem teuren Brokat-Stoff verglichen und soll verdeutlichen, wie kostbar sie sind.
Diese Form lässt sich sehr mühelos erlernen und schließt den gesamten Körper ein, damit ist sie eine umfassende und ideale Präventions-Form des Qi Gong.
Übersicht:
- Mit beiden Händen den Himmel tragen
- Mit Pfeil und Bogen auf den Adler zielen
- Himmel und Erde teilen
- Die weise Eule blickt zurück
- Vorbeugen und Schwanz schwingen (der Drache trinkt am Fluss)
- Mit beiden Händen die Füße greifen
- Mit der Faust stoßen und mit den Augen funkeln
- Alle Beschwerden vom Rücken schütteln
Was ist die Klangmassage?
Bei der Klangmassage handelt es sich um eine ganzheitliche Entspannungsmethode, die dich sowohl auf akustischer Ebene anspricht, als auch mit ihren beruhigenden Vibrationen auf deinen gesamten Körper und Geist wirken kann.
Menschen lassen sich seit jeher von der Welt der Klänge beeinflussen. Nicht ohne Grund wirst du in Filmen und Serien in romantischen Momenten auch romantische Musik hören können, während gruselige Situationen bewusst mit unruhigen Melodien untermauert sind. Diesen Effekt kannst du dir auch für deine ganz persönlichen Entspannungs-Rituale zu Nutze machen – eine Meditation mit Klangschalen und ihren beruhigenden, sanften Klängen können dir dabei helfen, den Stress des Alltages loszulassen und dich für einen Moment ganz auf dich selbst zu konzentrieren.
In den meisten Fällen wird die Klangmassage mithilfe von Klangschalen durchgeführt – aber auch das mächtige Klanginstrument Gong kommt hin und wieder zum Einsatz. Sei achtsam und beobachte wie dein Körper und Geist auf die Klänge ansprechen. Wichtig ist vor allem, dass du dich vollkommen entspannen kannst und die Klänge eine beruhigende und wohltuende Wirkung auf dich haben.